POMPOARISMO

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Pompoarismo

 

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Pompoarismo é uma técnica mundialmente conhecida de fortalecimento muscular da vagina. Pompoar significa “sugar o pênis” em tailandês. Desta forma, este tipo de ginástica íntima feminina torna a relação sexual mais prazerosa para ambos e ainda traz benefícios para saúde já que auxilia em questões como incontinência urinária e queda da bexiga.

 

O pompoarismo foi criado na Índia e aperfeiçoado em países orientais como Japão e Tailândia. A técnica foi amplamente difundida no Ocidente nos anos 50 pelo médico Arnold Kegel.

 

Os exercícios devem ser orientados por um especialista, mas compartilhamos algumas informações abaixo para você ter ideia de como ocorre a evolução da prática do pompoar.

 

Treino Inicial de Pompoarismo

 

No início do treinamento, a praticante deve permanecer sentada, contraindo e relaxando os músculos vaginais rapidamente. Após algum tempo de treino, a mulher pode aumentar tanto a força quanto a duração das contrações da vagina em seus exercícios diários.

 

Treino Intermediário de Pompoarismo

 

Para obter força, os exercícios íntimos passam a ser realizados com pesos de 20g a 70g, como com os cones de pompoarismo. O próximo passo é aperfeiçoar a coordenação motora. Para isso, é necessário praticar exercícios de contração muscular com bolinhas de pompoar presas por um cordão na entrada, no meio e no fundo da vagina.

 

Treino Avançado de Pompoarismo

 

Em uma etapa avançada, a ginástica íntima é realizada com um vibrador. Além de aumentar a intensidade e o controle dos movimentos, esse treinamento aprimora a técnica de sucção e de expulsão.